练习瑜伽是成为细分自媒体小网红的基础
运动养生

练习瑜伽是成为细分自媒体小网红的基础

瑜伽是一种通过提高意识来帮助人们充分发挥潜能的体系。如今瑜伽已成为许多人喜欢的体育运动,但练习瑜伽的好处不仅在于健身,还在于改善人们的身体,心理,情感和精神方面的能力,它是身体,心灵和精神之间的一种和谐统一的锻炼方式,让我们来看看练习瑜伽的具体好处。修身和冷静,长期练习瑜伽的人可以达到心静,忘记一切不愉快的事情,更好地释放自己的情感,让自己更自信,更有生命热情,长期练...

运动后肌肉有点累,如何按摩缓解
运动养生

运动后肌肉有点累,如何按摩缓解

夏天太热了,出去一会脸都被晒黑,这周末不知道怎么过,去哪里玩哦在家带着也无聊,出门又太热,真想找个安静的地方躺一会,找个人聊聊天,一个人的周末确实乏味无趣!就在这个时候我的意念一下子想到了有一个地方比较适合我过去,那就是会所里面,里面的设备比较完善,有游泳池也有健身器材,还有淋雨,我来到了这里首先就是去游泳,游了半个多小时左右,感觉很舒服,压力被释放了。然后我拿了条毛...

颈动脉的健康问题经两年时间的微运动养护
运动养生

颈动脉的健康问题经两年时间的微运动养护

两年前我曾写发表过一篇博客《太令人兴奋了,颈动脉斑块没了》这个案例的主人公就是北京的旋友凌晨,这篇博客是在两年前她在做完体检后,她以前有颈动脉斑块,血脂不正常,通过旋肩频摆都恢复正常了。这些变化让她很兴奋,她以心得的形式写给我,然后由我公开发表的。本想做个追访看看她现在的健康情况是否稳定,正好昨天她进入到我的小窗和我私聊了。她对我说:“老师,刚才在看微博同学的反馈,我...

旋肩调理好腰突、背曲
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旋肩调理好腰突、背曲

旋肩对脊椎的调理案例写得不太多,近几天正想再写写调理这方面健康问题的案例,马上就有这方面健康问题的反馈,真是得来全不费功夫。成都旋友绿草苗是位新进群的朋友,前三天在群里分享:“练了旋肩一个月背挺的直了,精神爽……。”她继续道:“我是在电脑上办公,故肩背易僵硬,痛,微驼。我每天上午十点左右练15分钟左右,下午15分钟左右。同事说我背直了,很挺拨的。还不怕空调吹了,但还是...