秋季皮肤干燥怎么养生,吃哪些食物好?

  秋季随着体温的降低,皮脂和汗液的分泌减少,皮肤在干燥的空气水分容易蒸发,皮肤变得越来越干燥,尤其是长时间呆在空调房间里的人们,皮肤干燥的问题会更加严重,那么如何预防秋季皮肤干燥,下面跟随上海丝足按摩网来了解一下。
如何预防秋季皮肤干燥

1、多喝开水,是一个老话长谈的话题,毋庸置疑,水是最好的治疗器物,因为人体大部分器官都需要水,皮肤干燥的话显然是由水分不足引起的,那么秋季干燥的气候,应该经常喝水,能够及时给皮肤和内脏提供水分,滋润各种器官,这样可以减少皮肤干燥的情况。

2、防紫外线,虽然秋天的太阳不那么强,但是秋天的紫外线辐射还是够强的,秋天也应该做好防晒工作,外出尽量打太阳伞,还要避免中午外出,而且还可以配合一些隔离霜防晒霜用,这样效果更好。

3、也要多运动,秋天不能因为气温低,不想运动,应该积极参加各种户外运动,为身体的技能适应即将到来的冬天做好工作,还能在温度下降做好防皮肤干燥的工作,所以我们必须主动多做运动,这样就不会有皮肤干燥或瘙痒的情况。

4、做好保湿工作,秋季的皮肤护理除了要做好补水外,还要做好保湿工作,防止皮肤因空气蒸发而失去水分。如果我们只注意平时的补水,忽视保湿会加重皮肤干燥的症状。只有皮肤做好保湿工作,这样才能减少皮肤的干燥。


秋天皮肤干燥吃什么好?

1、多吃石榴,一到秋天,石榴经常出现在各个超市里,石榴的果实颜色鲜艳,红得像玛瑙,白得像水晶。石榴汁喝起来味酸甜清爽,有解渴的作用。除了对身体有良好的保湿作用外,还有石榴汁是一种比红酒、番茄汁等果汁更有效的抗氧化剂,而且效果非常好,这样很好保养皮肤。

2、黑芝麻在食物中排名也很好,秋季对皮肤的保湿作用不容忽视,黑芝麻富含丰富的维生素E,它滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维,从而改善和保持皮肤的弹性;此外,黑芝麻还能促进血液循环。使皮肤能获得充足的营养和水分,从而达到柔嫩和光泽的双重效果。

3、胡萝卜非常好,胡萝卜是一种脆的、美味的、营养丰富的蔬菜。人们熟知胡萝卜有护眼的作用,但在干燥季节,多吃些胡萝卜,可以滋润皮肤。胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以在小肠中转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮有保护作用,可以使皮肤柔软,光泽,弹性。

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